使用體育健身器材的注意事項

　　剛剛做完運動時，由于血液循環(huán)很快，身體正a在迅速散熱，所以短時間內(nèi)感覺不到寒冷。但此時毛孔張開，冷空氣很容易刺激身體，造成隱性傷害，等感覺到冷時，其實身體已經(jīng)受到很大程度的侵害了。包頭體育設施提示身體受涼很可能帶來肌肉痙攣、運動疲勞反應加重、抵抗力下降等到不適或發(fā)病隱患，因此運動后也應當及時穿上外衣，做好保暖工作。

　　做好充分的準備活動。冬季天氣冷，血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉和韌帶也比較緊，這時猛一發(fā)力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。因此，準備活動一定要做好，不但劇烈活動前應該如此，即使走路、慢跑也是一樣。

　　當冬季溫度很低時，在戶外使用戶外健身器材盡量避免直接跟皮膚接觸。有生活常識的人都應該知道，在零攝氏度以下時，當人體皮膚接觸到冰冷的金屬，很可能造成皮膚與金屬粘連，帶來傷害。

　　所以在使用金屬器械時，盡量戴上手套。從摩擦力等方面考慮，在做雙杠或腳蹬器等器械時，戴上皮質(zhì)手套或穿上膠底鞋，以免脫手或滑倒。上述內(nèi)容希望幫助到你。